女子力アップ、最近よく聞く言葉ですが、実際、何をどうすれば女子力アップにつながるのか、把握できていない人も多いのではないでしょうか。
エステに行く、高い化粧品を使う、運動して汗をかく、など、何となく思いつくのは、皆、時間やお金、労力がかかることばかり。
本当にそのような、比較的ハードルの高いことをしなければ、女子力とはアップしないものなのでしょうか。
いいえ、実は、もっと手軽にできる女子力アップ方法があるのです。
ダイエットもそうですが、女子力アップのためにすることも、基本的には続けることが大事。
ここでは、無理なく続けられる、毎日の生活の中で行う、簡単な女子力アップ術を、ご紹介したいと思います。
姿勢を良くする
とても些細なことですが、良い姿勢を保つのは意外と難しいことです。気が付けば、猫背になっていたり、下半身に重心をかけて歩いていたり。
自分で他人をよく観察してみれば、分かることなのですが、姿勢の悪い人って、なんだか疲れて見えたり、老けて見えたりしませんか？
逆に、姿勢よく、前を向いて颯爽と歩いている人は、知的で、明るく、スタイル良く見えませんか？
姿勢の良さは、意外と女子力に深く関係しています。
日々の生活の中で、姿勢を良くするように意識するだけでも、自分の見え方は随分と変わってくるもの。
姿勢を正すことで、気持ちもしゃきっと、前向きに変わりますから、内面も磨かれて、一石二鳥です。
夕食の時間と就寝時間
夕食は、できるだけ早めにとるようにしましょう。
人間の体は、夜に近づくほど代謝が落ちていきます。代謝が落ちる傾向になっていく体に、たくさんのエネルギーを詰め込めばどうなるか、言うまでもなく、太ります。
ダイエットの意味でも、早めの夕食は大変効果的。
夕食の内容よりも、実は摂取時間の方が、大事なのです。
夜は午後十時就寝を目指しましょう。
午後十時から午前二時までの間は、お肌をきれいにしてくれる成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯。
しかし、この成長ホルモンの分泌は、午後十時から午前二時までの間の、寝ている間にのみ、起こる現象。就寝時間が遅くなればそれだけ、この恩恵にあずかる時間も少なくなります。
体が自然に、美しくなるように働きかけてくれているわけですから、このチャンスを逃す手はありません。
早寝は、お金をかけずに、寝ているだけで楽して美肌になれる、天然のエステと心得ましょう。
朝風呂、朝シャワーの目覚め効果
女子力だけに限ったことではありませんが、朝風呂や朝シャワーは、交感神経を刺激し、しゃきっと爽快な気分にしてくれます。
短時間でしっかり目覚めるということは、後の行動に大きく影響するはず。
身だしなみを整える時間も増えるし、朝食も無理なく喉を通るので、とても健康的です。
健康は美しさの基本ですから、早寝をして、いつもより少し早めに起き、朝風呂に入るのが理想的なコースと言えるでしょう。
ただし、夜のお風呂の代わりに、朝風呂に入るのはよくありません。
夜お風呂に入らなければ、質の高い睡眠をとることができない為、疲労が体に残ります。
朝風呂は、前の晩に夜風呂に入り、しっかり眠った後、熱いお湯で、短時間で済ませることが条件です。
おわりに
以上、日常生活の中で、比較的手軽にできる女子力アップ術を紹介しました。
他にも、帰宅後はすぐメイクを落とす、趣味の時間や、リラックスできる時間を持ち、こまめに息抜きする、など、お金や時間をかけずにできる女子力アップ法は、まだまだあります。
その中で、自分が、これなら毎日続けられそうだな、と思うことを、一つでも良いので実践してみましょう。
女子力は、小さな努力の積み重ねや、気の持ちようで、意外と効果的にアップするものなのですから。
